こんにちは、コロンババです。 今日のコロンボは、晴れ。 想定どうり、運動の後の痛みは 翌日より二日後の方がキツかったですね (笑） 買ったマットをタイルの床に敷き 仰向けに寝ます 両足を肩幅位に開き、両腕は横に広げます そう《大の字》ですヨ こうや…