スーッと / インド映画なら

こんにちは、コロンババです。

今日のコロンボは、晴れ。

想定どうり、運動の後の痛みは 翌日より二日後の方がキツかったですね (笑）

買ったマットをタイルの床に敷き 仰向けに寝ます

両足を肩幅位に開き、両腕は横に広げます そう《大の字》ですヨ

こうやって固い床に寝ると、背骨が真っ直ぐになり気持ちがいいんです

姿勢が悪いので腰痛、肩こりに悩まされておりましたよ

仰向けになり、両膝を立て左右に倒します(ゆっくり30回)

こうすると腰も正しい位置になるような気がします （笑）

大の字で目を閉じると、スーっと眠りに落ちますよ　気持ちいいんだから〜

↓ ブルーのヨガマット

★ ↓ 最近DVDを買う時、このお店を利用しています

ムンバイ、タミル(チェンナイ)映画の種類が多いんです(字幕英語)

この間は、日本語字幕のに遭遇　　 3時間弱の映画、楽しかったですヨ

↓　おまけの一枚、近所のナッツ屋さん ピーナッツ100グラム 60ルピー

粒が小さく、ババの小指の爪の大きさなんです (笑） 味はgood よ

今日も訪問ありがとうございます